Em geral, a saúde física é muito mais importante do que a saúde mental. Mas cada vez mais pessoas estão se preocupando com o último, recebendo terapia por um motivo ou outro. Hoje trazemos 7 benefícios de ir ao psicólogo pelo menos uma vez por mês.
A doença mental tem um estigma. A ignorância e a vergonha estão intimamente ligadas ao tratamento de saúde mental, mas ir ao psicólogo é tão importante quanto ir ao médico de família ou a qualquer outro especialista.
Ter uma boa saúde mental é importante para levar uma vida plena, mas também porque uma saúde mental deficiente pode afetar nossa saúde física. Isso ocorre porque o corpo somatiza os problemas emocionais por meio de sintomas físicos, por isso vamos te apresentar alguns benefícios de ir ao psicólogo.
7 benefícios de ir ao psicólogo uma vez por mês
Tem muita gente que precisa ir ao psicólogo e nunca pensou nisso. Desde crianças, vamos ao médico para fazer avaliações periódicas de nossa saúde. Quando quebramos uma perna, vamos ao pronto-socorro e às vezes temos que estar de licença médica devido a um ferimento físico. Bem, isso é exatamente o mesmo quando se trata de saúde mental.
Existem pessoas que têm deficiências devido a doenças mentais e isso às vezes não é levado a sério. A depressão pode ser a doença mental mais comum na população, assim como os transtornos de ansiedade. Mas também existem outras condições ou doenças que podem afetar as pessoas, seja por terem uma herança genética que nos condiciona ou por eventos que podem desencadeá-los.
Hoje estamos falando sobre os benefícios de ir ao psicólogo pelo menos uma vez por mês para sua saúde mental.
Esteja ciente de seus sintomas e doenças
Às vezes você pode se sentir mal e não saber por quê. A saúde mental é diferente da física na medida em que, com esta última, ficamos mais atentos se algo dói, pois podemos identificá-lo com mais facilidade.
Um dos benefícios de ir ao psicólogo pelo menos uma vez por mês é que ficaremos mais atentos ao que está acontecendo conosco , poderemos identificar os sintomas e saber a que se devem.
Conheça a si mesmo
Ir ao psicólogo pode nos ajudar a entender por que somos como somos ou por que agimos dessa maneira. Um profissional de saúde mental nos ajudará a nos conhecer , mesmo que pensemos que convivemos com nós mesmos há muitos anos.
Aumente sua inteligência emocional
A inteligência emocional é algo que não é ensinado atualmente. Cada pessoa cresce e evolui da melhor maneira que pode, com o passar do tempo e os acontecimentos de nossa vida. Mas a inteligência emocional pode ser aprimorada, assim como qualquer outro tipo de inteligência.
Seja mais assertivo
Assim como a inteligência emocional, a assertividade não é algo que vem desde o nascimento, embora haja pessoas que por um motivo ou outro são mais ou menos assertivas. É importante saber o que é assertividade, nossos direitos assertivos e poder defendê-los se necessário. Também é essencial não confundir assertividade com egoísmo.
Trate-se melhor e aos outros
A autoestima é uma parte fundamental da nossa personalidade. Trabalhar a autoestima e melhorá-la pode nos ajudar a nos relacionar melhor com os outros e conosco.
Outro benefício de ir ao psicólogo pelo menos uma vez por mês é que podemos analisar como nos tratamos e como nos relacionamos com os outros; podemos mudar atitudes e pensamentos para fazer melhor.
Tenha ferramentas para gerenciar a ansiedade
A ansiedade é uma das doenças mentais mais frequentes em nossa sociedade, e a terapia pode nos ajudar a adquirir as ferramentas para lidar com ela no dia-a-dia. Às vezes, podemos ficar sobrecarregados porque há estímulos externos que aumentam a ansiedade.
Sem dúvida, este é um dos benefícios que pode ter a ida ao psicólogo, que a gente não precisa saber, se não nos ensinam, como manejar esses tipos de transtornos, por outro lado tão frequentes. .
Cure sua depressão
Se você acha que pode estar com depressão, vá ao psicólogo para que ele faça um diagnóstico clínico. Só um profissional de saúde pode diagnosticar você, dispensar medicamentos (no caso é o psiquiatra ou médico de família) e ajudá-lo, por meio da terapia, a se recuperar aos poucos.
Não deixe de ler nosso blog para saber como cuidar da sua saúde física e mental, bem como encontrar o bem-estar em sua vida por meio de métodos de relaxamento e outras práticas.
Esperamos que este artigo sobre benefícios de ir ao psicólogo tenha de alguma forma te ajudado.
