Nesse post, trazemos um assunto capaz de impactar a sua vida em todas as fases: como fazer amigos. Em síntese, o ato de fazer amizades parece algo simples, que se inicia logo nas primeiras relações humanas. Durante a infância, isso costuma ocorrer de forma natural, com os vizinhos ou na escolinha/creche.
Entretanto, com o crescimento e a evolução natural da vida, novos desafios surgem em todos os âmbitos. Justamente por isso, pré-adolescência e na juventude são fases marcantes, em que muitas dúvidas surgem, a personalidade ganha forma junto com os gostos e preferências.
Não à toa, é nessa fase que os maiores conflitos ocorrem, também impulsionados por medos, anseios, alterações hormonais e muitos outros.
A partir disso, aqui separamos a importância de fazer amizades e como fazer isso de maneira saudável, respeitando os limites de ambas as partes e garantindo harmonia e paz no outro.
A importância da amizade
A amizade é uma das relações mais intrínsecas dos seres humanos, essenciais para a sobrevivência e sanidade.
Observando a história da evolução, vemos que o homem inicia suas primeiras relações com a formação de pequenos grupos. Geralmente, esses vivam juntos, caçavam, dividiam a comida e mais. Claro que isso se refere a um tipo de sociedade e, dentro desta, temos as relações de confiança.
Segundo os historiadores, a amizade surgiu de maneira instintiva, focado na manutenção da vida, evoluindo a partir disso, ganhando novas formas.
Assim, se começava com o intuito de proteger um espaço e auxiliar na obtenção de comida, esse vínculo cresceu para uma necessidade de proteger o outro, compartilhar coisas e criar uma família. Mas porque é tão importante ter amigos?
Na prática, as amizades são as pessoas que você escolhe para estar ao seu lado nas vitórias e derrotas, compartilhar a história, confiar e ser confiável, socializar no mundo, ter uma rede de suporte.
Inclusive, uma revisão de quase 150 estudos (EUA) mostrou que pessoas que possuem amidos reais/sólidos, tem uma chance de sobrevivência 50% maior.
Simultaneamente, são os amigos que reduzem os sentimentos negativos, a sensação de peso da vida, deixando as coisas mais leves e suportáveis. Principalmente nas piores fases, quando as coisas não saem como planejado.
As amizades são tão importantes para a saúde física, mental e emocional, que até os animais tem os seus melhores. Vários estudos mostram isso na “vida” dos cavalos, chimpanzés, elegantes, golfinhos e morcegos. Além de ficarem em bando, tem um “melhor” sempre por perto. No Quênia, ficou famoso o caso de amizade entre um filhote de hipopótamo e uma tartaruga gigante.
Enfim, a amizade reduz o risco de doenças, traz positividade, empatia, felicidade, leveza e mais.
Como fazer amigos e mantê-los na sua vida
Sabendo da importância de uma amizade, muitos ficam na dúvida de como fazer amigos. Principalmente na vida adulta, isso tende a ser um pouco mais complicada pela falta de tempo, estresse e até pela dificuldade em iniciar uma relação.
Mas, e se dissermos que muitos desses empecilhos podem surgir da nossa psique, de experiências anteriores difíceis e mais?
Nos consultórios, podemos observar que muitas pessoas que não têm amigos na vida adulta, tiveram relações turbulentas durante a adolescência? Muitas vezes, isso causa um medo de passar por aquilo novamente ou mesmo aquela sensação de “melhor sozinho que mal acompanhado”.
Realmente, existem “amizades” que não são benéficas e que devem ser eliminadas da vida. Mas isso não significa ficar sem amigos, mas fazer outras, que sejam positivas.
Pensando nisso, separamos alguns pontos de destaque que você deve observar e seguir a partir de agora, confira:
1# Avalie quais os princípios de uma boa amizade
Primeiramente, vamos falar das principais características que norteiam essa relação, ou seja, o que devemos buscar (e encontrar) nos demais.
Com isso, alguns dos termos comuns aqui é o apoio incondicional e presença constante. Por outro lado, isso não é exatamente uma regra.
O outro deve lhe fornecer suporte, mas nem sempre irá apoiar suas decisões. Afinal, é um ser individual, que pensa por si mesmo e que deve ser capaz de distinguir e mostrar a você quando estiver errado ou quando precisar apresentar outra “realidade”.
Já a presença constante não precisa, necessariamente, ser física. O amigo pode não estar sempre por perto, mas é aquela pessoa que você sabe que pode ligar, mandar mensagens, chamar para alguma coisa e, sempre que possível, estará por perto, de uma forma ou de outra.
Diante disso, surgem outros dois princípios mais importantes que esses: sinceridade e confiança.
O amigo deve ser alguém sincero sempre, capaz de dizer a verdade com clareza, mesmo quando isso não for o que você quer ouvir. Simultaneamente, o amigo deve ser confiável. Ou seja, você deve ser capaz de dizer as coisas sem medo, ser quem você é e assim por diante.
Quando você avalia esses princípios como uma base para uma amizade sólida, evita de encontrar unicamente um colega ou alguém que passará poucos dias na sua vida. Bem como pessoas que vão lhe causar apenas estresse.
2# Como fazer amigos sendo tímido
A timidez é um dos principais desafios para se fazer amigos. Afinal, você não consegue conversar com outras pessoas, estabelecer uma confiança ou mesmo de mostrar quem você é.
Ou seja, é hora de derrubar esse muro. Inclusive, se a sua vergonha é desencadeada por uma série de gatilhos emocionais, é hora de começar a entender como lidar com eles.
Dessa forma, na questão da timidez, existem três quesitos que valem ser destacados:
- Nunca finja ser quem não é na tentativa de agradar terceiros, o amigo verdadeiro deve conhecer você, não uma versão contida ou revisada;
- Avalie quando a vergonha é desencadeada e busque alternativas, como ir a lugares mais reservados e calmos;
- Participe de grupos de pessoas com seus gostos pessoais, como de livros e música, isso cria uma ponte de acesso fácil para se comunicar.
Entretanto, se a timidez ainda for um grande desafio que lhe impede de fazer amigos e ter uma vida sadia, é hora de começar um atendimento psicoterapêutico. Na terapia, você entende os gatilhos, sinais, consequências e métodos para aliviar essa vergonha.
3# Amigos no ambiente de trabalho
Com a fase adulta da vida, o trabalho se torna algo comum, uma tarefa diária. Com ele, vem novas responsabilidades e pessoas.
Além disso, como passamos em torno de 8 horas nesse tipo de ambiente, é natural descobrirmos pessoas ali, que compartilham os mesmos interesses. Inclusive, isso facilita a rotina, pode auxiliar a reduzir o estresse e é aquela alternativa para sair e se conectar com facilidade.
No geral, é um ponto positivo. Mas é essencial que você seja capaz de separar o profissional do pessoal, e o outro também.
Isso significa que, mesmo sendo amigos íntimos, naquele ambiente, pode ser necessário adotar uma postura diferente, linguagem profissional e, dependendo da posição, ocorrerão cobranças naturais.
Essas coisas não devem ser entendidas como algo pessoal, mas profissional. Por exemplo, se você atrasar uma entrega, o seu amigo deve lhe cobrar (se este for o trabalho dele).
Ademais, comece conversando com os colegas, veja as atividades que gostam de fazer, divida refeições e participe de eventos internos. Assim, mesmo que ainda não tenha um melhor amigo ali, já encontra pessoas que são semelhantes a você.
4# Busque novos amigos em novos lugares
Na lista de como fazer amigos, uma dica é buscar lugares diferentes daqueles que você já frequenta. Afinal, isso aumenta a gama de pessoas, experiências e histórias.
Por exemplo, você pode participar de grupos de interesses pessoais. Como um grupo de livros, encontros musicais, eventos sociais, trabalhos voluntários em ONGs e assim por diante.
A ideia é que você vá em locais que sejam do seu interesse natural, com coisas que deseja continuar fazendo mesmo após encontrar um bom amigo. Nesses casos, você precisa ter alguma iniciativa, para conversar, estabelecer uma relação e começar a fazer parte dos grupos existentes naquele lugar.
Existem diversas maneiras para começar uma conversa. Seja falando sobre o tempo, pedindo ajuda, através de elogios e perguntas especificas, falando sobre as atividades que estão fazendo, trabalho e mais. Em síntese, começar “jogando conversa fora”.
5# Saiba quais pessoas lhe fazem bem e comece a procurar
Saber quais são as pessoas que lhe fazem bem significa aliar as características principais de uma boa amizade de forma sincera, prática e real. Ou seja, não adiante a tentativa de procurar por aquelas amizades de filmes, em que tudo é sempre muito fácil e bonito.
Na vida, existem uma série de obstáculos, dificuldades, medos e desafios que vão causar estresse, discussões e reavaliações sobre escolhas. Por exemplo, pode ser que hoje você esteja bem com o trabalho, mas amanhã queira algo completamente diferente.
Essa introdução serve para dizer que algumas pessoas vão lhe fazer bem, outras não. Mesmo que sejam pessoas legais.
Imagine que você é alguém que gosta de sair para jantar em lugares diferentes, visitar museus, ler e assistir filmes. É provável que não se relacione bem, a longo prazo, com alguém que só quer ir a baladas, raves, festas temáticas, etc. Neste cenário, salvo quando há gostos em comum, que criam um laço, esse tipo de amizade não se torna sustentável.
Em ouras palavras, um começa a cobrar o outro de fazer algo, ocorrem críticas e mais.
Aqui é importante conversar com o outro, estabelecendo como essa relação será, quais são as experiências compartilhadas. Não é um problema ter amigos completamente diferentes, mas é preciso ter uma empatia e respeito mútuo sobre isso.
6# Como fazer amigos fora da sua zona de conforto
Além de fazer as coisas que você gosta, sair da sua zona de conforto é indispensável para ter novas experiências, conhecer pessoas, descobrir outras coisas que gosta e mais.
Fazer as coisas que você gosta é importante, pois fortalece sua saúde emocional e traz estabilidade. Mas, ir além dessas linhas de limites trata novas sensações e vivências, inclusive para você descobrir outros hobbies.
Então, que tal ir a um restaurante diferente, alguma outra festa, uma cafeteria ou mesmo em exposições de artes e música? Tudo isso é válido e vai trazer uma nova perspectiva para os seus dias.
7# Mostre que se importa e ouça o outro
Por fim, uma das dicas de como fazer amigos é mostrar que realmente se importa com o outro. Com aquilo que ele diz, pensa e sente. Os amigos ficam nos momentos bons e ruins, dão suporte, auxiliam na tomada de decisões e oferecem apoio nos momentos mais difíceis.
Da mesma maneira, você deve ter uma escuta ativa, realmente entendendo o outro diz, pedindo que explique de outra forma se for necessário. Tudo isso com respeito, empatia e carinho. A confiança deve ser a base para isso tudo.
Inclusive, separamos um post de como desenvolver inteligência emocional. Clique aqui e confira!
Tudo isso deve ocorrer da outra parte. A amizade é uma via de mão dupla, onde as duas partes devem se estabelecer como iguais.
Vida adulta e a amizade
A vida social na idade adulta muitas vezes pode ser carregada de solidão devido a dificuldade na criação de conexões, é um preço alto para a saúde. Assim, procure investir nos relacionamentos e no bate papo, seja na internet, em aplicativos, afim de criar laços e compromissos. Coloque uma foto bonita e se abra.
Como manter amigos na sua vida
Para finalizar as dicas de como fazer amigos, você deve mantê-los na sua vida, para que essas boas relações sejam parte da sua história no longo prazo.
Assim, é indispensável prezar pela lealdade, confiança, respeito, responsabilidade e afeto. Quando possível, mantenha o contato com ligações, visitas, saídas ou mensagens.
Lembre-se que a amizade deve ser leve, um espaço para você ser quem é, nos momentos bons e ruins, deve existir um espaço para falar o que precisa ser falado, ter cuidado com a escolha de palavras e sempre focar na saúde mental.
Você e seus amigos devem conhecer a si mesmos para respeitar o outro, validar as opiniões e desejos de todos, impulsionarem a autoestima e confiança.
Seja aquele amigo que incentiva o outro a ser melhor a cada dia, diz coisas positivas, entende quando os sentimentos estão conflitantes e auxilia nessa passagem. Nem sempre a amizade tem apenas bons momentos, mas esses devem prevalecer nas lembranças.
Inclusive, avalie se você não tem nenhum comportamento tóxico e, se tiver, foque na sua mudança pessoal.
