Nesse post, a Fepo separou como funciona a psicologia do esporte, quais as vantagens dessa área e como ela mudou ao longo dos anos, sendo um campo de estudo ainda recente. 

Então, prepare-se para conferir mais sobre uma abordagem capaz de mudar a sua rotina, trazer mais qualidade de vida, motivação e desempenho.

Boa leitura! 

O que é a psicologia do esporte? 

Primeiramente, vamos esclarecer a principal dúvida sobre o tema, ou seja, o que é exatamente essa área. 

Em síntese, a psicologia do esporte é uma área da psicologia dedicada a estudar o comportamento humano no contexto esportivo e do exercício físico. 

Mais importante que isso, esse estudo foca em compreender como os fatores psicológicos influenciam o desempenho esportivo, e vice-versa. Assim, envolve a motivação dos atletas, a saúde mental e o bem-estar dos praticantes de atividade física, entre outros aspectos.

Quem nunca ouviu dizer que a mente tem poder e que, ao acreditar, você seria capaz de tudo. 

Dessa forma, os psicólogos que atuam nesse campo trabalham com diversas pessoas, desde os próprios atletas até equipes inteiras, treinadores e pessoas comuns, que realizam algum tipo de atividade física. 

O objetivo é auxiliar nos processos, para que você saiba como lidar com os desafios psicológicos que surgem naturalmente, desenvolva mais habilidades mentais, melhore sua capacidade de concentração e foco. Além disso, tem um papel fundamental no gerenciamento do estresse e ansiedade. 

Tudo isso promove o autoconhecimento e o bem-estar emocional.

Exemplo simples  

Aqui, podemos citar diversos exemplos, um deles é apresentado no filme “Coach Carter – Treino para a vida”. 

No longa, acompanhamos o treinador Carter (Samuel L. Jackson) treinando um grupo de alunos. Neste processo, ele não desempenha apenas um papel (de treinador), mas de líder, foca em desenvolver diversas habilidades, bem como incentiva e cria regras para a participação. 

Ainda que não seja um psicólogo, o que causa algumas limitações, a obra nos mostra a importância de entender que mesmo o mais habilidoso dos atletas, precisa de mais. 

Quando um profissional não sabe gerenciar suas emoções, focar no que deveria ou mesmo trabalhar em equipe de forma saudável, todo o esforço não traz o resultado esperado. 

Geralmente, é quando falta um psicólogo esportivo que as metas não são alcançadas, há conflitos internos constantes, a equipe não sabe lidar com a vitória ou derrota e o ambiente interno se torna insustentável. 

E onde tudo isso começou? 

Entender como funciona a psicologia do esporte é compreender que essa área é nova, tendo seu marco em 1920, nos Estados Unidos, por Coleman Griffith. 

O pioneiro do campo começou aplicando os princípios da psicologia, principalmente, na equipe de futebol na Universidade de Illinois, onde era professor.  

Para isso, ele começou estudando o comportamento dos jogadores, focando no desenvolvimento de estratégias que melhorassem o desempenho em campo, bem como a motivação. 

Griffith também fundou o primeiro laboratório de pesquisa em psicologia do esporte, em 1925, contribuindo para a profissionalização e o reconhecimento acadêmico da área.

Ao longo do tempo, a psicologia do esporte se desenvolveu como uma disciplina interdisciplinar, incorporando conhecimentos da psicologia, do esporte e do exercício físico. No Brasil, um profissional médico que sempre fala sobre o tema é Paulo Muzy. 

Hoje, temos essa área como essencial para entender e aprimorar o desempenho esportivo, não apenas daqueles que atuam profissionalmente, mas de indivíduos comuns, que buscam uma vida mais saudável. 

Por exemplo, se você tem dificuldades para começar ou dar continuidade em um treino, em evoluir ou mesmo saber onde quer chegar com isso, o psicólogo do esporte vai lhe ajudar. 

Vantagens dessa psicologia 

Agora, vamos as vantagens de entender como funciona a psicologia do esporte quando aplicada. 

• Melhor desempenho esportivo: a psicologia do esporte ajuda os atletas a desenvolverem habilidades mentais, como foco, concentração, autoconfiança e controle emocional, que são fundamentais para um bom desempenho esportivo;
• Gerenciamento de pressão e estresse: esses profissionais auxiliam com estratégias para lidar com a pressão e o estresse competitivo, ajudando os indivíduos a manterem a calma e a focarem no seu melhor;
• Recuperação de lesões: a psicologia do esporte ajuda os atletas a lidar com a reabilitação de lesões, promovendo uma atitude mental positiva e impulsionando a recuperação física;
• Desenvolvimento pessoal: o campo contribui para o desenvolvimento pessoal dos atletas, ajudando-os a construir habilidades de vida, como resiliência, autocontrole e comunicação eficaz;
• Promoção do bem-estar mental: ao abordar questões como ansiedade, depressão e autoestima, a psicologia do esporte promove o bem-estar mental dos praticantes de atividade física;
• Melhor trabalho em equipe: os psicólogos do esporte ajudam equipes esportivas a desenvolverem uma melhor comunicação, cooperação e coesão, o que pode levar a um desempenho mais eficaz;
• Das quadras para a vida: esse campo é fundamental dentro e fora de campo. Afinal, todo o aprendizado muda sua perspectiva, traz impactos significativos na sua percepção, bem como autoestima, confiança, empatia e mais. 

Como funciona a psicologia do esporte? 

Sabemos que a psicologia do esporte funciona através da aplicação de princípios psicológicos no contexto esportivo e de atividade física, mas o que exatamente isso quer dizer? 

Na prática, esses profissionais usam técnicas e estratégias que foquem no seu desenvolvimento, desempenho e nas alterações emocionais/mentais. Por isso, alavanca seu potencial, facilita o alcance de metas e otimiza a superação dos desafios. 

Justamente por isso, entender como funciona a psicologia do esporte é compreender que existem diversas áreas de atuação, cada uma delas focada em alguns aspectos, veja:

1. Avaliação psicológica: a avalição psicológica consiste em entender as necessidades e características psicológicas dos atletas/pessoas. Incluindo a personalidade, motivação, ansiedade e habilidades mentais.
2. Treinamento mental: No treinamento mental, os profissionais auxiliam no desenvolvimento de programas de treinamento mental. Tudo visando o melhoramento das habilidades individuais, como concentração, controle emocional, visualização e autoconfiança.
3. Aconselhamento: Muitos psicólogos do esporte atuam no aconselhamento e apoio psicológico para lidar com diversas questões. Como lesões, pressão competitiva, dificuldades de continuidade no treino, falta de motivação para começar, transições de carreira e mais. 
4. Intervenção em crises: esses profissionais são amplamente conhecidos por atuarem em situações de crise, como após uma derrota importante, para ajudar os atletas a lidar com emoções negativas e a se recuperar psicologicamente.
5. Consultoria para treinadores e equipes: extremamente importante, os psicólogos esportivos atuam na orientação de treinadores e equipes sobre como promover um ambiente psicologicamente saudável e motivador.
6. Pesquisa: em constante evolução, esses profissionais realizam pesquisas para avançar o conhecimento sobre psicologia do esporte, bem como para desenvolver novas estratégias e técnicas.

Em resumo, a psicologia do esporte trabalha para melhorar o desempenho e o bem-estar dos praticantes de atividades físicas, incluindo treinadores e outros profissionais. Com isso, atuam em diversos campos, sendo indispensáveis para o crescimento individual/grupal bem como para o desenvolvimento da área. 

Como essa área mudou o mundo 

Não é segredo que uma nova área de estudo muda o mundo, já que traz novos conhecimentos, bases de pesquisa, hipóteses e teorias. 

Assim, a psicologia do esporte tem um impacto significativo no mundo, não apenas no setor esportivo, trazendo uma série de aspectos para a longevidade, bem-estar e qualidade de vida. 

Isso acontece de diversas maneiras e algumas delas são: 

1. Melhor desempenho esportivo: a psicologia do esporte ajudou atletas e equipes a melhorarem seu desempenho através do desenvolvimento de habilidades mentais, como concentração, autoconfiança e controle emocional. Isso significou uma melhora individual e coletiva, bem como a redução de acidentes. 
2. Saúde mental: trazendo mais atenção para a importância da saúde mental dos indivíduos, esse campo auxilia na redução do estigma em torno das questões de saúde mental e promovendo o bem-estar emocional. Afinal, o ser humano é complexo em que o interno e externo (ambiente), estão em constante relação. 
3. Prevenção de lesões: ao abordar questões como o estresse e a ansiedade, a psicologia do esporte contribui para prevenir lesões, promover a recuperação e a reabilitação mais eficazes. Em suma, todo indivíduo tem receio de se machucar e, quando acontece, há um efeito emocional negativo que deve ser observado e cuidado. 
4. Desenvolvimento pessoal: a psicologia do esporte tem ajudado os indivíduos a desenvolverem habilidades de vida importantes, como resiliência, determinação e trabalho em equipe, tudo isso aplicado na rotina comum. 
5. Treinamento de treinadores/responsáveis: essa área causa um enorme impacto no treinamento de treinadores e outros profissionais, ajudando-os a entender melhor o aspecto psicológico do desempenho esportivo e a desenvolver habilidades de liderança mais eficazes. É importante lembrar que essas pessoas fazem parte da vida, incentivam, motivam, auxiliam em diversos aspectos e são exemplos a serem seguidos. 
6. Inclusão: a psicologia do esporte tem promovido a inclusão de diversas pessoas no esporte, ajudando a remover barreiras e a criar oportunidades para que todos possam participar e se beneficiar do esporte. Aqui, não falamos apenas em deficiências físicas, mas transtornos ou mesmo para aqueles que tenham outras dificuldades. 

Enfim, essas são apenas algumas maneiras pelas quais a psicologia do esporte tem mudado o mundo, mostrando como o aspecto psicológico pode ser fundamental para o sucesso e o bem-estar no mundo esportivo e além. Para saber mais, confira os artigos exclusivos do nosso blog e conheça os Psicólogos Fepo.