A Psicologia é uma área nova no mundo, já que os últimos avanços importantes ocorreram em até 150 anos. Então, se você não sabe quando procurar um psicólogo, aqui vai encontrar os principais pontos para observar.
No geral, isso acontece devido aos tabus e crenças relacionadas à saúde mental, que perduram mesmo em pleno século 21. Lembrando que os primeiros registros datam de 500 a.C, na Grécia.
Inicialmente, grandes pensadores começaram uma busca sobre o homem, tudo com ênfase na Filosofia. Mais tarde, temos a abertura do primeiro laboratório experimental por Wundt, quando a área se tornou uma disciplina acadêmica.
Mas afinal, quais são os sinais mais importantes que indicam a importância de procurar um psicólogo e iniciar um tratamento terapêutico, bem como os sintomas físicos e emocionais que podem surgir.
O que significa fazer terapia?
A terapia é o termo popularmente usado para as sessões com um psicólogo.
Nos últimos três anos, principalmente com a pandemia do Covid-19, mais indivíduos buscaram apoio psicológico decorrente da mudança drástica no estilo de vida, isolamento social e luto.
Algumas pesquisas apontam um crescimento de mais de 30% na procura por atendimento de saúde mental, ao passo que os brasileiros estão mais deprimidos e ansiosos.
Dessa forma, a terapia é um local seguro e empático, onde os sentimentos e emoções podem ser expressos livremente e onde você pode refletir sobre ações e consequências, problemas, conflitos internos e externos, inseguranças e mais.
O ato de ir à terapia significa que você conseguirá verbalizar as coisas e ouvir, sob uma nova lupa.
Logo, provoca uma redução no sofrimento psíquico, conhece a si mesmo e trabalha padrões, crenças e emoções.
Quando procurar um psicólogo?
O psicólogo é um profissional que estudou a fundo questões e a psique humana. Mas o ser humano não é uma conta exata e, cada um, passa e vive as situações de formas adversas.
Justamente por isso, cada história/vivência é única e envolve questões biológicas, ambientais, sociais, culturais e psicológicas que não podem ser reproduzidas ou copiadas por terceiros.
Portanto, todas as dores são válidas. Mas quando procurar um psicólogo?
Em síntese, existem alguns sinais importantes que merecem uma atenção redobrada para não serem deixados de lado ou ignorados.
1# Problemas nas relações e vivências em comunidade
A princípio, uma das principais situações que são ignoradas, mas não deveria, são as dificuldades de convivência. Seja com um parceiro amoroso, colegas de trabalho, amigos, etc.
Dessa forma, não se trata apenas de ter um “gênio forte/difícil”, mas de compreender a individualidade e saber como lidar com isso.
No ambiente de trabalho, por exemplo, os níveis de estresse costumam ser altos, devido à competitividade. Já nas relações, pode ocorrer o medo de perder o outro ou mesmo de se abrir.
Essas dificuldades podem causar um grande sofrimento psíquico e desencadear sintomas físicos, como dores de cabeça, estomacal, alergias, imunidade baixa (aumentando os quadros gripais), etc.
Porém, muitos consideram que os problemas nas relações é algo natural, e realmente pode ser.
Entretanto, quando isso provoca um grande sofrimento mental, reduz a sua autoconfiança, provoca isolamento ou dá início a quadros físicos, você deve ir a um psicólogo.
Assim, o profissional vai te ajudar no processo de compreensão, trabalhando suas necessidades e novas habilidades, como uma escuta ativa e como lidar com frustrações, para que você tenha mais qualidade de vida e saúde.
2# Quando procurar um psicólogo: Traumas e perdas/luto
O trauma é um tipo de lesão inesperada que causa um ferimento. Seja de ordem violenta, acidental ou outras.
Assim, apenas o indivíduo que sofreu o trauma pode dizer exatamente qual é a dor causada ou quais foram as consequências. Mas, isso pode exigir tempo, novos conhecimentos, muito aprendizado e maturidade.
Da mesma maneira, o luto ou uma perda pode ou não se findar em uma morte, mas é um dos maiores sofrimentos emocionais do ser humano.
O significado de luto é: “sentimento profundo de tristeza e pesar (…) caracterizado por um período de consternação e saudade”. Mas o luto também está associado a cultura e religião, sendo que cada sociedade pode virar ou esperar uma determinada reação.
Por exemplo, existem tribos que realizam grandes rituais quando um integrante morre, com a perspectiva de que o espírito agora protege a comunidade. Atualmente, destacamos os estágios do luto, que geralmente ocorrem, mas que não são uma regra.
Isso quer dizer que um indivíduo pode passar por um luto profundo ao perder um familiar, ao perder um membro, o emprego ou mesmo ao sentir que algo dentro de você morreu.
Em qualquer um dos casos, o psicólogo pode ajudar você a entender essa dor, meios de lidar com esses sentimentos, não se culpar, vivenciar os estágios e evitar que aquela dor provoque mais perdas.
3# Histórico ou diagnóstico de doenças mentais
Se você tem algum familiar direto, como pais e avós, diagnosticado com alguma doença mental, como depressão ou esquizofrenia, é essencial iniciar um cuidado com a saúde mental o quanto antes.
Em síntese, doenças ou transtornos mentais têm fatores genéticos envolvidos, além dos ambientais. Isso significa que, se há histórico familiar, você tem uma predisposição genética para tal.
Cabe destacar que isso não significa que você irá desenvolver, obrigatoriamente. Mas que tem uma chance mais elevada.
Portanto, iniciar um cuidado com os sentimentos, emoções e pensamentos precocemente pode evitar o desenvolvimento ou reduzir os sintomas, caso já esteja em um quadro.
Além disso, a terapia vai te auxiliar a entender melhor o que está acontecendo com o seu familiar e/ou com você, reduzir os impactos e facilitar o processo de criar um caminho mais saudável, com uma vida de alta qualidade.
4# Quando procurar um psicólogo: as emoções intensificadas
As emoções são uma resposta rápida de um estímulo. Ou seja, algo mexe com você e isso causa algo, que pode ser bom ou ruim.
Se você assistir um vídeo de um gatinho fofo, e você ama gatos, isso vai causar uma sensação boa, de afeto e carinho. Mas se você tem medo de gatos e assiste esse mesmo vídeo, terá uma emoção negativa.
Esse processo é natural e acontece o tempo todo.
Porém, existem situações ou fases em que as emoções podem ficar muito intensas. Ao ponto no qual não consegue lidar com aquilo tudo. A longo prazo, quando é muito frequente, pode desencadear um quadro de ansiedade.
Por exemplo, se você tem pesadelos, pode desenvolver um receio de ir dormir e sentir medo antes mesmo do sonho, ficando estressado, preocupado e mais. A longo prazo, você fica ansioso por esse momento e tenta “atrasar o sono”, impulsionando um quadro de insônia.
Mas as emoções intensificadas podem ocorrer por qualquer motivo ou situação, como os planos que fez para o futuro, medos e inseguranças, desejos, relações e assim por diante.
Quando essa emoção provoca um sofrimento exacerbado, é essencial ter um profissional que possa lhe ajudar a lidar com tudo isso de uma forma mais saudável.
5# Pensamentos fixos, problemáticos ou que desencadeiam outras questões
Se você está em dúvida de quando procurar um psicólogo, o ideal é começar a observar quais são os seus pensamentos.
No momento em que os pensamentos se tornam fixos em algo muito específico, como um trauma, é preciso ter atenção.
Geralmente, os pensamentos problemáticos envolvem acidentes, perdas ou outros eventos importantes, como um período de um relacionamento, mortes, separações, etc.
Em alguns casos, isso pode desencadear um comportamento obsessivo, fazendo o indivíduo parar a vida para reviver aquele pensamento.
Alguns sinais disso são a perda de horários de maneira contínua, comparar pessoas/situações com aquele pensamento, sentir-se paralisado, frustrado ou triste, ou outros.
Os atendimentos psicológicos vão auxiliar você a entender por que esse pensamento é um problema e como a sua vida está girando em torno disso. Prejudicando em praticamente todos os setores.
6# Quando procurar um psicólogo: você está sempre desmotivado
Estar desmotivado significa uma falta de interesse nas coisas, seja em apenas uma área da vida ou mais.
O problema é que, quando a desmotivação começa a abranger mais áreas, pode causar uma sensação de que nada é o bastante, de que está faltando um motivo para continuar fazendo suas tarefas normais. Como uma falta de propósito de vida.
Além disso, a desmotivação desencadeia uma série de sintomas, como:
- Redução na produtividade;
- Aumento de conflitos;
- Irritabilidade;
- Procrastinação;
- Isolamento;
- Alterações no peso, etc.
Por exemplo, é bastante comum que um indivíduo desmotivado passe a ficar mais tempo em casa, deitado, comendo, vendo tv mesmo sem prestar atenção e fique continuamente estressado ou irritado com pequenas coisas, ou com tudo que terceiros fazem/falam.
Aproximadamente como uma sensação de que “tanto faz”.
Se você está passando por algo assim, conheça os profissionais da Fepo e agende uma sessão agora.
Cuidar da sua saúde mental é o melhor e mais importante investimento para alcançar os seus sonhos e ter qualidade de vida.
7# Momentos de transição
Os momentos de transição são extremamente valiosos para que você conquiste algo novo, aprenda e coloque o que sabe em prática ou mesmo para se aventurar em um caminho desconhecido.
Seja em uma nova fase de estudo, primeiro ou novo emprego, para conquistar o sonho de ter o seu próprio negócio ou mesmo em mudanças mais individuais, como um casamento, ir para outro estado ou país e assim por diante.
Essa fase pode trazer muitas incertezas e inseguranças, bem como questionamentos sobre a própria capacidade ou necessidade de dar o passo seguinte.
E quando procurar um psicólogo? Assim, que você pensar em mudar, quando ficar difícil seguir com a ideia ou quando surgir dúvidas sobre o assunto. Principalmente porque outras pessoas podem fazer você se questionar.
Assim, é essencial trabalhar de forma reflexiva, evitando que comentários de outros influenciem negativamente na sua decisão ou que comprometam uma oportunidade.
Aqui, é válido pensar que, mesmo aqueles que desejam o seu bem, não estão vivendo sob sua pele e podem dar uma “ideia” baseada nas próprias experiências e medos.
Os pais, por exemplo, podem dizer para um filho não fazer faculdade em outro estado ou um determinado curso por não entenderem o funcionamento, medo de perder ou até por pensarem que, futuramente, você pode sofrer.
Porém, ainda não é possível prever o futuro. Logo, é preciso avaliar o todo, pesar as suas escolhas e o que pode acontecer e, só aí, decidir o que será feito.
Quando procurar um psicólogo: lidando com as insatisfações, mídias sociais, transtornos e padrões
Conforme aponta o Instituto Market Analysis, apenas 2% dos adultos fazem algum tipo de terapia, considerando os centros urbanos. Um número extremamente baixo e que preocupa especialistas.
Ao mesmo tempo, os dados mostram que mais de 9% da população sofre de ansiedade e mais de 11 milhões tem um quadro de depressão.
A Conexão Saúde publicou um estudo que fala sobre o problema das mídias sociais, que reforça o narcisismo, estilo de vida e padrão corporal inalcançável e outras questões que contribuem com a evolução de transtornos psiquiátricos.
Portanto, é um cenário preocupante e que traz diversas questões à tona, como os distúrbios alimentares, de autoimagem, ansiedade, baixa autoestima e muitos outros.
Geralmente, isso acontece por uma insatisfação contínua.
Imagine, por exemplo, o seu feed de notícias ou mesmo o explorer. É provável que veja um padrão de pessoas sempre bem arrumadas, impecáveis, ricas, levando um estilo de vida dos sonhos, comprando tudo aquilo que desejam.
É claro que, no dia-a-dia, a realidade pode ser outra. Mas a exposição exagerada a isso contribui para a sensação de que: nada na sua vida dá certo, você faz tudo e ainda não está como aquela modelo que fez fotos incríveis em uma praia ou que simplesmente não emagrece tomando o mesmo shake daquela musa fitness.
Assim, esses são apenas alguns exemplos de dificuldades diárias que o ser humano enfrenta, mesmo sem perceber. Mas que atua de alguma maneira na sua vida.
Por isso, é importante, fazer um acompanhamento psicológico antes de os problemas se tornarem insustentáveis, para trabalhar na sua autoconfiança e no manejo de situações.
Sintomas físicos e emocionais
Caso ainda esteja na dúvida sobre o momento para buscar apoio profissional, atente-se aos diferentes sintomas físicos e emocionais que podem surgir, de maneira alternada ou em conjunto. Aqui, vamos apresentar os principais:
Sintomas emocionais
- Desmotivação;
- Angústias;
- Frustração constante;
- Insatisfação;
- Ansiedade e estresse;
- Exaustão mental;
- Problemas para se concentrar e/ou manter o foco;
- Medos e pesadelos;
- Isolamento social;
- Conflitos, brigas e discussões se tornam rotina;
- Alterações no sono;
- Variações de humor, etc.
Sintomas físicos
- Cansaço contínuo;
- Exaustão física;
- Dores de cabeça;
- Alterações estomacais, como dores e constipação;
- Sensações de infarto;
- Formigamento nas extremidades;
- Distúrbios do sono;
- Fraqueza muscular;
- Alterações no peso;
- Tensão muscular, etc.
Por fim, acompanhe o Blog Fepo para ficar por dentro das novidades, conheça nossos psicólogos e nos siga nas redes sociais.
Vamos te ajudar a cuidar da sua saúde mental sem sair de casa!
