O remédio natural para ansiedade, popularmente chamado de remédio caseiro, são preparados que não passam por processos químicos, usados em sua forma “In natura”.
Neste aspecto, é bem diferente de algumas substâncias que são vendidas por indústrias farmacêuticas ou mesmo por alguns outros produtores, que afirmam que os produtos são completamente naturais, sem ofertar bulas ou mesmo a lista de componentes.
Dessa forma, separamos aqui tudo o que você realmente precisa saber, quais são os melhores e como identificar a melhor hora de consumir o seu. Confira!
O que são remédios naturais?
A princípio, considere que um remédio só é verdadeiramente natural quando não passa por nenhum processo de manipulação que envolve questões químicas. Ou seja, se existe um fator desse, é melhor reconsiderar.
É importante ter essa perspectiva porque muitos remédios são vendidos como naturais, principalmente na internet, quando não são completamente, podendo trazer prejuízos para a sua saúde.
Além disso, o natural é aquele que provém da natureza, sendo facilmente acessado por você não apenas em farmácias ou sites/pessoas que têm. Logo, você poderia encontrar aquela substância indo até uma horta, por exemplo.
Mas, uma dica interessante ao comprar qualquer item que se diz natural é: verifique a tarja lateral e veja qual é o laboratório de origem, se não tiver tarja ou laboratório, é melhor evitar.
E por que estamos dizendo tudo isso para você?
Acontece que, nos últimos anos, tem ocorrido um crescimento no mercado de produtos que se dizem naturais, mas não o são de verdade. Se você pesquisar rapidamente no Google, poderá encontrar uma série de opções.
Geralmente, esses remédios são vendidos com a ideia de serem “in natura” e, por isso, não apresentam contraindicações ou mesmo bula, apenas uma rápida observação no rótulo.
O problema é que isso faz com que você não saiba exatamente o que tem ali dentro, se teve um padrão de qualidade para ser fabricado ou mesmo se é natural.
A medicina alternativa tem se mostrado efetiva em diversos tratamentos, principalmente com ação complementar a uma terapia profissional.
Entretanto, é essencial ter cuidado para evitar falsas promessas e garantir sua saúde.
Um caso importante que posso citar aqui é de uma conhecida que estava com problemas no peso por comer de forma compulsiva, quando estava muito ansiosa ou preocupada com alguma coisa.
Diante desse cenário, uma “amiga” falou de um remedio natural para ansiedade que comprou online, que prometia reduzir a ansiedade e estresse, auxiliar na queima de gordura e controlar a fome. Por ser algo natural e que, em teoria, não faria mal, ela começou a tomar.
Menos de dois meses depois, o resultado: o remédio comprometeu tanto a hidratação corporal e o fluxo sanguíneo, que a mulher teve um AVC.
E são vários casos semelhantes, a maioria desses falsos medicamentos se dizem termogênicos para auxiliar no emagrecimento, ansiedade e estresse.
Qual o melhor remédio natural para ansiedade?
Diante desse cenário, falamos sobre cautela na hora de fazer suas escolhas.
Ao mesmo tempo, há sim remédios seguros e altamente indicados para trazer mais equilíbrio para a sua saúde. Tudo de maneira segura.
Então, confira as melhores plantas medicinais que podem transformar o seu estado, evitando os picos de taquicardia, aquela sensação de que o coração vai “sair do peito”, reduzir os sintomas ansiosos e facilitar o controle do estresse.
1# Camomila
A camomila é uma planta terapêutica amplamente usada no mundo medicinal, já que traz diversos benefícios para a saúde, principalmente por ser anti-inflamatória e antiespasmódica.
Na prática, o chá de camomila vai te ajudar com os sintomas de brigas, fortalece o sistema cardíaco, traz alívio para cólicas já que auxilia na digestão e possui ação relaxante, essencial para a ansiedade.
Inclusive, uma vantagem interessante é que a planta pode ser usada de diferentes maneiras, seja com infusão para fazer chás ou mesmo no preparo de receitas, como bolos, brigadeiros e pudins.
Não à toa, é um componente usado em diversos remédios e suplementos.
Atualmente, você pode optar pela versão in natura ou mesmo por cápsulas, que contém o ingrediente ativo da camomila, a apigenina.
Diversos estudos comprovaram que essas cápsulas, aquelas liberadas pela Anvisa, auxiliam no tratamento de transtornos.
2# Remédio Natural para ansiedade de Teanina
Teanina é o componente encontrado no chá verde, uma das principais plantas usadas pelos budistas e associada ao processo de cura, equilíbrio e harmonia.
O que sabemos é que esse composto é um aminoácido capaz de relaxar a musculatura sem comprometer o sistema de alerta. Com isso, melhora as percepções e concentração, evita a tensão e estresse, bem como estimula o funcionamento mental.
Talvez por tudo isso, seja a bebida dos monges. Controlando a pressão e a frequência cardíaca para um estado funcional de atenção ou meditação.
Então, você pode escolher entre preparar o chá verde natural ou nas cápsulas.
3# Lúpulo (sim, você já tomou isso sem saber)
O Lúpulo é uma planta mais conhecida por fazer parte da produção da cerveja, garantindo aquele sabor e aroma único, mais amargo.
Saiba também sobre a cerveja de machonha.
Entretanto, isso não significa ficar bebendo cerveja sempre que estiver com sintomas ansiosos, ou vai acabar desenvolvendo outros problemas.
Na prática, o lúpulo passa por um processo que garante a liberação de alfa-ácidos.
Por sua vez, esse composto da planta pode gerar uma série de formas de uso, desde a infusão em água quente até mesmo fabricação de cápsulas de suplemento.
Já em relação aos efeitos, o que você pode esperar é uma sensação de relaxamento, tranquilidade e até mesmo como um sedativo, elevando a qualidade do sono, promovendo melhora no quadro de insônia e mais.
Devido ao sabor mais amargo, a dica é sempre adicionar outro comporto ao seu chá de lúpulo, como a hortelã ou mesmo a camomila.
4# Valeriana
A Valeriana é uma planta herbácea usada em diversos medicamentos de ordem fitoterápica. Geralmente, tem ação sedativa, auxiliando no tratamento de distúrbios do sono, sintomas ansiosos e estresse.
Da mesma maneira, é altamente indicada como tratamento alternativo para os sintomas menstruais, como cólicas e desconfortos, dificuldade para dormir, cãibras ou para dores nas pernas.
Sendo assim, a valeriana é um remedio para ansiedade natural mais indicado para quem visa efeitos calmantes, sendo pouca indicada para manter o estado de alerta. Então, prefira que esta opção faça parte do seu horário regular do sono.
Enfim, a valeriana pode ser encontrada em cápsulas de suplemento, como chá e pílulas para dormir.
5# Erva-Cidreira é um remédio natural para ansiedade
A erva-cidreira é uma das plantas mais conhecidas e consumidas pelos brasileiros que buscam formas naturais de reduzir ou combater a ansiedade.
Vale destacar que essa erva é usada desde a Idade Média, com foco em reduzir as perturbações da mente e do sono.
Porém, é preciso ter um pouco de cuidado, já que muitos acabam consumindo em excesso, tendo efeitos colaterais, como efeito “rebote”. Ou seja, ao invés de conseguir todos os benefícios de melhor qualidade de sono, combate aos sintomas ansiosos e do estresse e até alivia dores de cabeça, você pode ter um excesso de taquicardia, insônia e alterações no humor.
Sendo uma das plantas mais usadas como remédio natural, você pode encontrar versões em chá, cápsulas e mais.
6# Maracujá: a flor da paixão
O maracujá, ou flor da paixão, é uma planta com propriedades sedativas.
Dessa forma, auxilia na redução e controle dos sintomas ansiosos, combate o estresse, melhora a qualidade do sono e reduz a insônia e mais, tudo de forma natural.
Não à toa, até na versão suco, batido apenas com água, o maracujá é queridinho de consumo, com ação calmante.
Se preferir, você ainda pode adicionar outros ingredientes na mistura, como a valeriana, lúpulo, erva-cidreira e mais.
7# Lavanda
A lavanda é uma planta usada em vários setores, desde a produção de cápsulas e chás, até em velas, aromatizadores e mais.
Inclusive, muitos profissionais de saúde optam por indicar a lavanda para consumo, com sua ação anti-inflamatória e calmante, ao invés de medicamentos farmacêuticos, como o clonazepam.
Por isso, você pode escolher diferentes maneiras de compor a sua rotina com essa planta medicinal, adicionando óleos essenciais naturais a sua vida e tornando a sua vida mais tranquila, evitando problemas na pele, como alergias e descamação, e mais.
Alimentos ricos em ômega-3
Para finalizar este tópico, é essencial destacar que existem outros alimentos indispensáveis para trazer mais equilíbrio para a sua vida e evitar a automedicação, que é um problema médico grave.
Então, antes de mais nada, nunca deve ser tomado qualquer tipo de remédio sem ordem médica e sempre considere as necessidades do seu quadro de saúde.
Assim, o ômega-3 é um tipo de gordura, destacado como saudável, e essencial para a manutenção dos tecidos. Da mesma maneira, tem ação regulatória do colesterol, inflamações, previne doenças crônicas e reduz sintomas ansiosos e depressivos.
Ou seja, é um alimento completamente diferente das gorduras ruins, as trans e saturadas. Geralmente, essas gorduras são responsáveis pelo ganho de peso, sobrepeso e obesidade, quadros de colesterol e doenças cardíacas e mais.
Portanto, aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega-3 vai te auxiliar na melhora da:
- Memória;
- Função e saúde cerebral;
- Saúde dos olhos;
- Sistema cardíaco;
- Reduz e controla as inflamações;
- Evita a formação de coágulos;
- Combate a ansiedade e depressão;
- Reduz os sintomas do estresse, etc.
Neste cenário, os melhores alimentos para você consumir ricos em ômega-3 são os peixes gordos, como salmão e sardinha, azeitonas, sementes de chia, abacate, amêndoas, óleo de linhaça e canola prensados a frio, entre outros.
Portanto, amplie a sua alimentação, equilibre as porções e veja as mudanças acontecerem em pouco tempo!
Mas, se você tiver dificuldades para controlar a sua alimentação ou questões emocionais, não hesite em agendar uma sessão o quanto antes para dar o primeiro passo em direção ao seu futuro.
Ansiedade no dia-a-dia: como o remédio natural para ansiedade pode te ajudar?
Por fim, você precisa saber que a ansiedade é complexa e nem sempre surge com os sintomas clássicos, podendo aparecer de formas diversas e “escondida” em meio as atividades da rotina.
Imagine, por exemplo, que você acorda cedo para trabalhar, precisa pegar o metrô/ônibus ou dirigir por um determinado trecho, descobrir quais serão as atividades daquele dia, participar de uma reunião que vai acontecer antes do almoço e assim por diante.
Neste cenário, os primeiros sintomas ansiosos podem surgir antes de você sair de casa, ao esquecer alguma coisa e ter que voltar, perder a hora ou mesmo no medo daquilo que está por vir, seja no percurso ou mesmo durante as horas do seu dia.
Da mesma maneira, a ansiedade pode surgir como uma irritabilidade, insônia, agitação de pernas e braços, dificuldade para ficar parado, tremores ou falta de ar.
Muitos ainda sentem náuseas, podendo ou não gerar vômito, tensão e dores musculares, dores de cabeça ou enxaquecas, alterações na fome, formigamentos e até bruxismo.
Ou seja, existem diversas maneiras da ansiedade “atacar” o seu corpo além da ideia de gerar preocupações ou palpitações no peito.
Justamente por isso, o remédio natural para ansiedade pode te ajudar no controle diário desses sintomas, relacionados a coisas que fazem parte da sua vida e que não podem ser evitadas.
Afinal, você não pode evitar o caminho para ir ao trabalho, uma reunião, um encontro com os amigos ou mesmo outras atividades que desencadeiam sintomas ansiosos, sendo necessário aprender a lidar com tudo isso.
Efeitos da ansiedade
Entre os efeitos mais comuns da ansiedade, podemos destacar a falta ou o comprometimento do foco e atenção.
Ou seja, fica mais difícil prestar atenção nas coisas, mesmo aquelas muito importantes, reter qualquer informação que está sendo falada/ouvida, a memória parece mais “fraca” e você acaba procrastinando, mesmo sem notar.
Se você trabalhar na frente de um computador, por exemplo, pode se dar conta de que está há horas olhando para a mesma tela, sem fazer absolutamente nada ou tudo pela metade.
O resultado é uma baixa motivação, elevando a frustração e irritabilidade, impaciência e ineficiência na gestão do tempo.
Em uma rotina, é comum que o ansioso, diagnosticado ou não, tenha dificuldades para manter a rotina, esteja sempre fora do tempo/atrasado, nervoso, tenso, com problemas para comer ou mesmo para digerir, e assim por diante.
Enfim, o remédio natural para ansiedade pode te ajudar neste processo diário de controle. Mas o ideal é aliar a um tratamento psicológico, para ver uma mudança mais efetiva, rápida e duradoura.
Além disso, existem remédios que são prescritos pelo psiquiatra com cloridrato de amitriptilina, com cloridrato de buspirona, com bromazepam, com clonazepam e oxalato de escitalopram, mas a venda sob prescrição médica e com retenção de receita. Há medicamentos de outros tipos que atuam no sistema nervoso central e que podem compor o tratamento, no entanto é necessário o acompanhamento médico para determinar o que é melhor.
A Fepo está aqui para te ajudar em cada passo, conheça nossos profissionais especialistas e agende sua sessão de acolhimento ou terapia.
