Nesse post, vamos falar como demonstrar amor no dia-a-dia, com comportamentos simples, que parecem fáceis, mas capazes de fazer toda a diferença.
Inclusive, saiba que nem sempre é fácil demonstrar os sentimentos. Com a correria da rotina, o estresse gerado pelo trabalho e outras dificuldades, bem como por nem sempre entendermos as emoções daquele instante, acabamos falhando com isso.
Dessa forma, saber como mostrar ao outro aquilo que você guarda é uma demonstração de força, compaixão, empatia e afeto. Isso mesmo quando os seus traços de personalidade são mais introspectivos ou tímidos. Confira!
Por que você precisa demonstrar o que sente?
A realidade é que os seres humanos são capazes de esconder aquilo que sente. Alguns com mais facilidade que outros.
Quando escondemos isso, acabamos não permitindo que o outro nos acesse de alguma maneira, o que dificulta o processo de ser entendido ou mesmo termos nossos limites preservados.
Por exemplo, se você está sempre “forte”, sem deixar que nada lhe abale, muitas pessoas entendem que você “aguenta a pancada”. Como resultado, imaginam que está tudo bem, que você não está triste ou frustrado. Como resultado, nem sempre respeitam quando você pede espaço, diz que precisa de um tempo sozinho ou quando diz que não está de “bom humor”.
Então, demonstrar os sentimentos é um sinal de força, de se abrir com aqueles em que confia e permitir que a mudança aconteça e que as coisas melhorem.
Simultaneamente, você deve ser capaz de demonstrar aquilo que sente para os demais. Com isso, mostra o quanto os ama, respeita e como são valiosos na sua vida. Assim, o individuo se sente amado e importante, abrindo caminho para uma relação duradoura e real.
É importante que, se você tem maiores dificuldades para entender os seus sentimentos, é essencial começar um processo de autoconhecimento. Aqui na Fepo, te ajudamos nesta jornada para o seu bem-estar emocional e físico.
Como demonstrar amor
Agora, chegamos ao tópico de como demonstrar amor por outras pessoas, evidenciando o quanto são importantes e valiosas.
Neste cenário, sempre que realizamos uma pesquisa sobre o assunto, um dos principais resultados é a obra de Gary Chapman de 1992, chamado de “As 5 linguagens do amor”.
Conforme o livro, Chapman destaca que aqueles que amam demonstram com atitudes, sejam elas diretas ou não. Assim, destacamos abaixo as 5 linguagens de Gary de forma resumida:
- Atos de serviço: são ajudas em tarefas de qualquer tipo, como lavar uma louça, limpar o carro, ajudar com o filho/pet;
- Presentes: coisas materiais significativas e especiais para o outro, mesmo que não seja em uma data especial;
- Toques físicos: alguns demonstram abraçando, segurando a mão, fazendo cafuné, etc;
- Tempo de qualidade: é estar ao lado, presente, independentemente do que fazem juntos, como cozinhar, escrever, ver tv, sair, etc;
- Palavras de afirmação: são os elogios, incentivos, ideias, etc.
Mas por que começamos esse post com essas 5 linguagens? Através desses formatos, encontramos as principais formas de como demonstrar amor que, nem sempre, se encaixam exatamente no que é apontado por Chapman ou mesmo destrinchando cada um desses pontos.
Além disso, é importante considerar que cada indivíduo tem uma preferência em relação ao tema. Afinal, há aqueles que gostam de abraços e cafunés, outros que consideram esses comportamentos “grudentos”. Simultaneamente, outros preferem toques e alguns valorizam as palavras de afirmação.
Logo, comece a observar quais são os tipos de demonstrações que você e o outro gostam. A partir disso, vamos as dicas de como fazer isso:
1# Escuta ativa: a importância de ouvir a fala e as entrelinhas
A escuta ativa, por si, já é uma maneira de demonstrar amor.
Dessa forma, quando se propõe a ouvir o outro, você está dedicando tempo, atenção, paciência, compreensão e empatia pelo outro, sem distrações ou julgamentos.
Logo, não adianta ouvir, mas não prestar atenção em cada, esquecer tudo dois minutos depois, não dar a devida importância ou mesmo descredibilizar aquilo que o outro confiou a você.
Portanto, a escuta ativa é prestar atenção e mostrar ao outro que está totalmente dedicado a ele naquele instante, desligando-se das outras coisas (inclusive do celular).
Em resumo, aqui você deve disponibilizar tempo para o outro, ouvir tudo aquilo que ele tem para dizer, não julgar e focar em entender a maneira como ele vê as coisas.
Comumente, o outro pede a sua opinião e você pode dizer o que pensa da situação, de uma maneira empática. Tenha em mente que aquele que passa por uma situação, tem um conflito maior de emoções, que podem prejudicar ou alterar a percepção do “todo”.
2# Expresse o seu sentimento verbalmente
Expressar os seus sentimentos significa falar aquilo que está no seu interior. Para isso, a dica é escolher as palavras conforme suas emoções e sentimentos mais profundas.
Mas, também é válido pensar que, mesmo quando somos completamente sinceros, a maneira como o outro entende as coisas (nem sempre) é controlável.
Em outras palavras, se o outro não quer entender, foca na crítica, tem uma visão negativista ou outra questão, talvez essa demonstração não saia como o planejado. Dessa forma, é importante avaliar a situação.
Assim, você pode avaliar os seus sentimentos e emoções pelo outro de forma antecipada para, depois, dizer a ele. Com isso, você consegue organizar seus pensamentos e até evitar que fique tropeçando nas palavras.
Muitos fazem isso em datas comemorativas, preparando surpresas. Mas você pode fazer isso no dia-a-dia, de maneira simples.
Então, é dizer ao outro que ele é importante na sua vida, que ele faz você feliz, compartilhar experiências positiva que tiveram juntos, falar sobre as qualidades do outro e assim por diante. Então, se você tem um bloqueio emocional, é hora de lidar com isso!
3# Assuma os seus erros
Todas as relações envolvem algum tipo de debate ou discussão, isso é natural. Afinal, cada indivíduo é único, tem suas vontades e características.
Simultaneamente, todos os seres humanos são passíveis de erros. Alguns maiores que outros. Além disso, não são todas as pessoas que perdoam, há aqueles que perdoam e decidem seguir caminhos distintos e mais.
De qualquer forma, aqueles erros de rotina, como esquecer de levar o lixo, discutirem pela toalha molhada, por uma fala complicada, etc. Nesses casos, assumir os próprios erros é demostrar que se importa com o outro, que está disposto a evitar que aquilo se repita, bem como que entende que aquilo o afetou de alguma maneira.
A discussão, muitas vezes, só causa mais desavenças, muitas vezes completamente desnecessárias.
Inclusive, vale destacar que a maior parte dessas discussões ocorre quando um dos lados está cansado ou estressado. Por exemplo, após um dia cheio no trabalho, problemas no dia, um obstáculo inesperado, uma discussão com outra pessoa.
Quando esse tipo de situação ocorre, tente dar espaço para evitar que aquele que já está fragilizado, sinta que precisa “se defender”.
Enfim, assuma os seus erros para seguir em frente, conversem sobre o assunto, vejam juntos como proceder e não tente esconder. Esperar mais torna o problema “maior”.
Raiva: o que fazer quando precisa se tranquilizar?
Importante: se você ou o outro sempre consideram que o mais importante é estar sempre certo (mesmo quando errou), repense quem é você e essa relação.
4# Elogie com sinceridade
Os elogios são um ato e uma forma de como demonstrar amor. Mas, para isso, é essencial que isso seja feito de forma sincera. Logo, fale das coisas que realmente quer falar e não “da boca para fora”, mas também considere aquilo que o outro vê como importante.
Por exemplo, um amigo seu que trabalha em uma determinada área consegue uma promoção ou encontra aquele emprego dos sonhos. Você sabe que isso é importante, então, elogie todo o esforço e trabalho que ele teve para alcançar aquele sonho.
Da mesma forma, há elogios diários que são extremamente importantes, valorizando aqueles que amamos e mostrando afeto. Como falar da:
- Bondade;
- Honestidade;
- Bom humor;
- Força;
- Beleza física e interior;
- Generosidade;
- Talentos pessoais;
- Capacidade de compreensão;
- Empatia, etc.
Assim, você pode dizer o quanto o outro é autêntico, afetuoso, o quando ele dá dicas importantes para você, é agradável, elogiar aquele dia em que ele parece realmente feliz e radiante, etc.
5# Como demonstrar amor com bom humor
Você sabia que o bom humor é uma das características mais valorizadas, capaz de mudar completamente o dia de todos?
Em síntese, quando o humor é positivo e mais alegre, reduzimos os níveis de estresse, deixamos as situações mais leves, trazemos uma nova perspectiva das coisas. Afinal, o dia comum costuma ser estressante.
Logo, buscamos nos amores (de quaisquer tipos) esse “abraço”, capaz de tirar as energias pesadas e deixar tudo mais fácil.
Claro que não conseguimos manter o bom humor todos os dias ou durante o dia todo, principalmente quando algo difícil acontece, quando estamos sob pressão ou precisamos de um suporte. Por isso, é válido que as pessoas próximas sigam essa mesma ideia.
Em resumo, quando você não está bem, os outros lhe ajudam e vice-versa. Assim, para manter o bom humor, existem algumas dicas que você pode praticar agora para demonstrar aqueles que ama:
- Seja grato pela presença do outro na sua vida;
- Foque em coisas positivas;
- Incentive o outro a fazer coisas;
- Aprenda a rir das coisas, mesmo das situações mais difíceis;
- Aprenda técnicas de respiração para aliviar o estresse;
- Tente ver o copo sempre “meio cheio”;
- Converse sobre coisas que gostam e façam vocês felizes;
- Saia de zonas de estresse e vão para lugares mais leves e felizes.
Praticar o bom humor é uma atividade diária e já separamos 10 dias para melhorar sua saúde psicológica aqui!
6# Olhos nos olhos sempre
A expressão “olhar nos olhos” remete a uma série de questões importantes.
Primeiramente, é uma maneira de mostrar que está atento ao outro. Ao mesmo tempo, repassa a sensação de confiança, tem ligação com estar dizendo a verdade e estar completamente ligado ao outro.
Cabe destacar que a era da tecnologia trouxe uma série de divergências neste aspecto. Afinal, com o meio online, reduzimos o quanto realmente olhamos para o outro. Ainda que isso possa ser feito por chamadas de vídeo.
Assim, a ideia é que, sempre que possível, você encontre o outro fisicamente, focando unicamente nele, sem ficar olhando para o celular ou fazendo outra atividade. Mas, quando forem conversar online, liguem por vídeo e foque na tela, estabelecendo o contato visual.
7# Como demonstrar amor através do afeto/carinho
Por fim, a demonstração de amor se dá através do afeto ou carinho, se esses forem formatos que vocês gostem.
Vistos como formatos comuns de mostrar o quanto o outro é importante, os abraços estão entre a formas habituais de dizer o quanto o outro é importante, valioso, para dar suporte nos momentos difíceis e muito mais.
Algumas pessoas são mais sensíveis ao afeto físico que outros, ou seja, você pode gostar muito de abraçar, enquanto outro preferem apenas sentarem juntos para conversar.
Por isso, converse com o outro sobre o tipo de carinho ou toque físico que ele gosta para, futuramente, saber como demonstrar através desse tipo de afeto.
Com isso em mente, existem uma série de tipos de carinhos. Como segurar a mão, cafuné no cabelo, mãos nas costas, acariciar o rosto, massagens, abraços, etc.
Por exemplo, há casais que demonstram suporte dormindo de conchinha, amigos que ficam mais próximos dos outros sentados juntos no sofá, com a cabeça apoiada no ombro do outro e assim por diante. O tipo vai depender do comum acordo entre vocês.
Dia dos namorados: formas de agradar a pessoa
Nesse momento importante para o relacionamento tudo é muito importante, desde gestos, frases, ações e o mundo em volto, como as músicas que tocam e o local. Assim prepare tudo antecipadamente para que o dia dos namorados seja perfeito com seu parceiro e que não haja nenhuma DR nesse dia.
Enfim, vale dizer que existem diferentes formas de como demonstrar amor e, da mesma maneira, variadas formas de amor. Seja romântico, entre amigos, colegas de trabalho, familiar, pais e filhos e até o amor-próprio.
Quer entender melhor a si mesmo para começar a demonstrar e receber amor de maneiras saudáveis? Comece o seu atendimento terapêutico na Fepo agora e aproveite para conhecer o nosso Blog.
