Perguntas como “Estou deprimido?” ou “Estou com depressão” geralmente não é fácil de responder. Porque: nem sempre é fácil reconhecer a depressão. Por isso existe o teste de depressão.
Os resultados podem fornecer informações, mas não constituem um diagnóstico. Para um diagnóstico confiável, consulte um médico, um especialista em psiquiatria / psicoterapia / neurologia ou um psicólogo.
Faça isso especialmente se você não estiver se sentindo bem há um tempo e estiver muito deprimido. Leve consigo o resultado do autoteste e talvez ele possa ajudá-lo a iniciar uma conversa.
Falta de interesse por atividades cotidianas, baixa autoestima, sem energia para fazer qualquer tipo de atividade, sonolência ou dificuldade para pegar no sono, falta ou aumento do apetite, esses são sintomas clássicos da depressão.
No teste de depressão conhecido como PHQ-9 foi criado por pesquisadores da Universty of Columbia, nos Estados Unidos, mais precisamente em Nova Iorque.
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Com 9 perguntas o “teste de depressão” pode ser respondido em menos de 5 minutos. Experimente você mesmo, faça o teste que vai te ajudar como uma avaliação rápida, identificando alguns fatores, sinais e sintomas do transtorno depressivo.
Importante: Os resultados são confidenciais, e o resultado não deve servir como diagnóstico.
Vamos ao teste?!
1 Tenho pouco interesse e realizar as coisas?
2 Sinto desânimo, falta de coragem ou desalento?
3 Tenho dificuldade para dormir ou durmo demais?
4 Tenho cansaço frequente, assim como falta de energia?
5 Tenho muito apetite, ou quase não tenho vontade de comer?
6 Sinto que não gosto de mim próprio(a) ou que sou um(a) fracassado (a) ou me decepcionei comigo mesmo ou com a minha família?
7 Tenho dificuldade em me concentrar, em atividades como ler, ou assistir, entre outras?
8 Movimentei-me ou falei tão lentamente que outras pessoas poderão ter notado. Ou o oposto: estive agitado(a) a ponto de andar de um lado para o outro muito mais do que é habitual?
9 Pensei em tirar a minha própria vida ou em magoar-me a mim próprio de alguma forma.
Entendendo o resultado do seu “Teste de Depressão”.
Se o seu resultado não foi satisfatório, lembre-se que ele pode mudar, tanto para melhor ou pior.
Vale ressaltar que o seu comportamento diante das situações emocionais, pode implicar a tal modo a causar impacto, não apenas na detecção de um quadro de depressão, mas no tratamento também.
Mais uma vez informo que esse “teste de depressão” é apenas uma referência, como uma avaliação e um indicativo para que você possa procurar ajuda.
Teste PHQ – 9
Sem sinais de depressão
Isso é ótimo, porém você ainda deve continuar atento as mudanças de humor que possa ocorrer na sua vida.
Se ao se observar notar sinais de melancolia, estresse, tristeza, ansiedade entre outros sintomas que se prolonguem, o recomendado é que procure ajuda médica.
O Teste indica sinais de depressão
Se você se conhecer não deve estar surpreso com o resultado, afinal já deve estar apresentando alguns dos sintomas da depressão a um tempinho. Não é mesmo?!
Quando você percebe que as alterações no humor, no sono, irritabilidade etc passam a ser constantes em sua vida é hora de procurar ajuda imediatamente.
Acesse o site do Fepo, e agende o quanto antes sua consulta. Não precisa entrar e desespero, os psicólogos do Fepo estão para te ajudar, você não está só.
Esse teste existe porque portadores com depressão, possuem sintomas parecidos, ou seja, seu problema e sua dificuldade é o de muitas pessoas também, o que você não pode é negligenciar ajuda.
A depressão vai muito além de um quadro de desmotivação e indisposição, ao contrário, precisa de diagnóstico e de ajuda especializada pois sozinho é muito difícil se livrar da mesma.
Buscando um psicólogo? Agende agora.
Entender os sintomas, esse é o primeiro passo
A depressão é complexa, possuindo causas diversas provocando sintomas comportamentais e físicos.
Alterações de humor
- Irritabilidade
- Tristeza acentuada
- Estado de apatia
- Ansiedade e agitação
Alterações de comportamento
- Problemas relacionados ao sono
- Sensação de fadiga
- Solidão
- Automutilação
- Problemas alimentares
- Aumento do consumo em drogas ilícitas e álcool
Alteração de pensamentos e cognição
- Pensamentos suicidas
- Não consegue se concentrar
- Sentimento de culpa
- Se sente esgotado mentalmente
- Se sente lento
- Pensamentos incessantes e repetitivos
A depressão é um transtorno tratável, cuida da sua vida, cuide de você, se preocupe com sua saúde mental e cuide das suas emoções. Se o resultado do seu teste deu ótimo, ficamos felizes e continue se cuidando.
Mas, se algo deu errado não hesite em entrar em contato conosco, temos a ajuda que você precisa, de forma facilitada você é atendido sem precisar sair de casa.
Talvez você conheça alguém que precise de ajuda, encaminhe este artigo, acolha essa pessoa e o mais importante, escute!
Com o acompanhamento certo é possível se livrar da depressão. Estamos a disposição e queremos sempre o seu melhor.
Conte com a gente!
